Les problèmes courants du keto classique
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Excès de protéines animales → Peut provoquer une surcharge rénale et une conversion en glucose (gluconéogenèse).
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Manque de fibres → Risque élevé de constipation et déséquilibre du microbiote intestinal.
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Graisses de mauvaise qualité (oméga-6 en excès, produits transformés) → Inflammation chronique et risques cardiovasculaires.
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Déshydratation et déséquilibre électrolytique → Crampes musculaires, fatigue, maux de tête (effet “grippe céto”).
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Faible diversité alimentaire → Carences en vitamines et minéraux essentiels (magnésium, potassium, vitamines B et C).
Selon une étude publiée dans le Journal of Nutrition (2022), une alimentation cétogène mal équilibrée peut entraîner des carences en vitamine C, magnésium et potassium, impactant la santé cardiovasculaire et digestive.
GREENKETO : une alternative plus saine et équilibrée
Une alimentation anti-inflammatoire et nutritive
• Apport équilibré en bonnes graisses (oméga-3, huile d’olive, avocat).
• Consommation modérée et contrôlée de protéines.
• Richesse en fibres et antioxydants naturels (légumes verts, noix, graines, herbes aromatiques).
Un meilleur équilibre électrolytique
• Richesse en potassium, magnésium et sodium pour éviter la fatigue et les crampes.
• Hydratation optimisée avec 2,5 L d’eau/jour et compléments si besoin.
Une meilleure digestion et un microbiote renforcé
• Aliments probiotiques et prébiotiques intégrés (choucroute, kimchi, légumes lacto-fermentés).
• Moins d’inflammation intestinale grâce à une réduction des toxines alimentaires.
Une cétose plus stable et efficace
• Moins d’impact négatif sur la glycémie grâce à une régulation naturelle de l’insuline.
• Préservation de la masse musculaire sans surcharge en protéines.
GreenKeto permet donc une transition plus douce, une meilleure digestion et un état de bien-être durable, sans les effets secondaires du keto classique.